Kasvot kuntoon luonnollisin menetelmin

Akuutti 8.11.2011

Kasvot ovat käyntikorttimme, jotka kertovat keitä olemme. Ne ovat myös tärkeä osa kehon kokonaisuutta. Method Putkiston 3D Luonnollisen kasvoklinikan harjoitusten avulla pyritään parantamaan kasvojen kokonaisvaltaista terveyttä mm. tasapainottamalla purentalihasten ja ilmelihasten voimasuhteita.

Kyse ei ole pelkästään kasvojen kohotuksesta vaan kehon hyvinvoinnista laajemmin. Kun pään asento saadaan oikeaan linjaan ja koko keho vapaaksi, myös kasvot kohoavat, tasapainottuvat ja ilmeet muuttuvat. Ihminen kaunistuu ja samalla ilmaisukyky paranee.

Irti ikävästä ilmeestä

Method Putkiston kehittäjä ja kehonhallinnan erikoisasiantuntija Marja Putkisto ei ota tiukkaa kantaa kauneusleikkauksiin tai yleistyneeseen botoxin käyttöön. Hänen mielestään ihmisen kasvot ovat aina äärimmäisen henkilökohtaiset.

– Olen harvoin kuullut, että ikä olisi ongelma, vaan enemmänkin ne ovat ne ikävän näköiset, elottomat kasvot, joita ihmiset pyrkivät hoidoilla ratkaisemaan.

Keho on kokonaisuus ja Marja Putkiston mukaan esimerkiksi kulmakarvojen liikuttamisen kautta pystytään vaikuttamaan selän lihaksiin. Jos otsa ei botox-hoidon jälkeen liiku, voi sillä olla vaikutusta ketjuna aina jalkapohjiin asti.

– Menetelmämme muuttaa suhteen omiin kasvoihin. Eräs rouva sanoi minulle, että ’en ole tällainen, jonka suupielet menevät alaspäin, mitä teen?’. Kasvot eivät vastaa heitä. Toivottavasti tämä menetelmä tuottaa iloa ihmisille ja antaa itsenäisyyden oman kehon ja myös kasvojen suhteen, Putkisto toteaa.

– En missään tapauksessa ole kasvojen vääntämisjumpan kannalla. Yhdyn niihin lääkäreihin, jotka sanovat, että kasvojumppa aiheuttaa ryppyjä, olen samaa mieltä. Toiminnallisuuden harjoituttaminen on se, mitä me teemme, lisää Marja Putkisto.

Hermottamaan!

3D Luonnollisen kasvoklinikan menetelmällä pyritään hermottamaan kasvojen aluetta uudelleen. Kasvoja sivellään, painalletaan ja taputellaan kevyesti. Harjoituksen jälkeen voi kokea erilaisen tunteen kasvoilla välittömästi.

– Suurin osa hermoista sijoittuu kasvoihin, täällä on 100 000 hermopäätettä sormeni alla. Alaselässä on juuri sata, huomauttaa Marja Putkisto painaen sormellaan poskipäätään.

– Pystyn hetkessä jo nostamaan toisen puolen kasvoista pelkästään sitä hermottamalla ja tasapainottamalla, ajattelun kautta. Aikaa menee siihen, että osaan pitää pään asennon oikein ja käyttää silmiäni. Ja että muistan käyttää niitä stressissä ja kiireessä niin, että siitä tulee osa minua, opastaa Putkisto.

Oppi omasta kehosta

Method Putkiston kokonaisvaltainen kehonhallintamenetelmä tunnetaan hyvin maailmalla ja sitä pidetään suomalaisena menestysvientituotteena. 3D Luonnollinen kasvoklinikka on osa menetelmää, jonka Marja Putkisto on kehittänyt pohjaten vuosien aikana saavuttamiinsa kokemuksiin.

Sysäys kehonhallinnan kehittämiseen lähti alun perin oman kehon fyysisistä rajoituksista. Lääkäri kertoi Putkistolle tämän ollessa vielä nuori tyttö, että kaikki liikuntalajit olisivat häneltä suljettu pois. Tuomioon ei Putkisto tyytynyt.

– Method Putkisto on oppi omasta kehosta. Sama pätee 3D Luonnolliseen kasvoklinikkaan. Se opettaa niitä tekijöitä, jotka vaikuttavat kasvoihin. Oman kehon itsenäisyys on keskeistä, kasvoihin voi vaikuttaa sisältä ulospäin, selvittää Marja Putkisto.

Harjoita takaisin menetetyt kasvosi

– Jokainen elämänkokemus jättää meihin muistijäljen. Kun ihmisillä on pitkäaikaisia stressitilanteita, suruja tai menetyksiä, niistä saattaa jäädä perusilme. 3D Luonnollisen kasvoklinikan avulla opimme neutralisoimaan kasvoja, jotta ne ovat vapaat ilmaisemaan kaikkia erilaisia tunteita, Marja Putkisto kuvailee.

-Kasvot asuvat aivoissa ja ne ovat vain ikään kuin näyttöpääteruutu. Kasvolihasten kautta me tasapainotamme kehoa, Putkisto toteaa.

Kun pään asento on oikein, pää on oikein kannatettu ja sen liikkuvuus on vapaa, kasvot rentoutuvat välittömästi. Kasvojen tasapainoa lähdetään rakentamaan ylävartalon tuen kautta. Kehonhallinnan kokonaisvaltaisuus näkyy myös toisinpäin: kehon asento lähtee pitkälti pään asennon hallinnasta ja silmien liikkeistä.

Turkulainen Sari Sainio on seurannut näkyviä tuloksia omissa kasvoissaan. Hän teki harjoituksia 10 minuuttia joka päivä puolen vuoden ajan.

– Alitajunta teki varmasti loput. Kun katsoo kuvia ennen ja jälkeen, niin en oikeastaan tajunnut, miten paljon kasvot ovat muuttuneet. Säännöllisellä harjoittelulla olen saanut kasvolihakset toimimaan, toteaa Sainio.

3D – kolmiulotteisuus metodissa viittaa sisältä ulospäin työskentelyyn.

– Kolmiulotteisuus tarkoittaa esimerkiksi sitä, että pystyn tiedostamaan painopisteen kallon takaosassa ja siellähän on meidän asento- ja liikeaisti. Välittömästi kun en teen, niin silmälihasten käyttö alkaa muuttua. En olekaan enää kaksiulotteisessa kasassa, vaan pystyn käyttämään kehoani eri tavalla. Työskentely tapahtuu silmät kiinni sisältä ulospäin, opastaa Putkisto ja avaa kehonsa ja koko olemuksensa.

Kaksiulotteisesta latteudesta 3D:hen

Marja Putkisto on huolestunut elämämme muuttumisesta hyvin kaksiulotteiseksi. Vietämme pitkiä aikoja erilaisten näyttöruutujen äärellä ja yritämme suodattaa kaikkialta hyökkäävää tietotulvaa. Silmät joutuvat sopeutumaan kaksiulotteiseen maailmaan.

– Olen jo kymmenen vuotta sitten sanonut, että kaksiulotteisuus on ihan valtava ongelma. Kolmiulotteisuus häviää ihmisen liikkeistä ja sen seurauksena silmien liike alkaa muuttua. Se kapenee, katsotaan alaspäin ja ketjuna silmät väsyvät, hartiat nousevat ja pää työntyy eteenpäin, näyttää Marja Putkisto eleillään.

Harjoituksilla pyritään kääntämään pään asennossa tapahtuva ketjureaktio juuri vastakkaiseen suuntaan: otsa rentoutuu, silmät alkavat elää ja hartiat rentoutuvat.

Silmät lukossa

– Eräs ohjaajani kirjoitti minulle, että nyt ymmärrän, mitä olet monta vuotta kertonut. Lääkäri diagnosoi ohjaajan 11-vuotiaan tyttären silmät ’lukituiksi silmiksi’. Jos muistelet, millainen lapsuus meillä on ollut kolmiulotteisessa maailmassa: olemme vilistelleet metsässä ja erilaisissa maastoissa. Nyt taas aika paljon menee lastemme aikaa pienissä näppäimissä ja silmät on lukittu eri asentoon kuin ennen, Putkisto kuvailee.

Marja Putkisto on kiinnittänyt huomiota siihen, että tietokoneaikakauden ihmisen silmät ja katse kiertelevät ilman selkeää fokusta. Hänen mukaansa tämä kielii vuorovaikutuskielen köyhtymisestä.

– Onhan se päinvastoin ihanaa, jos antaa katseen vain levätä vastapuolen kasvoissa, puuskahtaa Marja Putkisto.

Pää vaikuttaa koko kehoon – myös urheilussa

Turkulainen fysioterapeutti Arto Ahtola pelaa työkseen myös amerikkalaista jalkapalloa. Viime kausi Itävallassa sai Arton ylvään kehonasennon muuttumaan. Niska ja hartiat jännittyivät eteenpäin, koska rajussa lajissa niskaa pitää suojella iskuilta ja äkkinäisiltä nykäyksiltä. Arto Ahtola korostaakin pään asennon merkitystä myös urheilijan näkökulmasta.

– Pään asento vaikuttaa myös rintakehän asentoon ja lantion asentoon ja sitä kautta liikkeeseen. Pienet asiat, joita tapahtuu pään alueella ja kaularangassa, vaikuttavat koko kehoon, Ahtola toteaa.

Hyvästi leukojen jäykkyys

– Uskallan väittää, että kenen tahansa leukapielistä löytyy jännityksiä. Se on kineettinen ketju, joka vaikuttaa hyvin moneen asiaan. Jos puhutaan kauneudesta ja estetiikasta, niin eniten siihen vaikuttaa poskipäiden ja leuan välinen tasapaino, purentalihasten ja ilmelihasten tasapaino, Marja Putkisto tähdentää.

Yleisiin purentaongelmiin törmää työssään myös Arto Ahtola.

-Pään asento vaikuttaa purentaan. Kun rentoutetaan purentalihakset, myös leukanivel vapautuu. Sinne ei tule puristusta, mikä on tärkeää purentahäiriöiden hoidossa. Pään tasapainossa on hyvin usein pieniä virheasentoja. Asettamalla pää keskuslinjalle, helpottuvat myös purentahäiriöt, Ahtola vakuuttaa.

Asiantuntija: MARJA PUTKISTO, Method Putkiston kehittäjä
Toimittaja: LEA FROLOFF