Jukka Viljanen vastaa
Viikon nettivieraamme on ultrajuoksija Jukka Viljanen, joka puolisonsa Kirsi Montosen kanssa juoksee jopa satojen kilometrien pituisia matkoja. Juoksutapahtumia on järjestetty äärivaikeissa oloissa kuten pohjoisnavan pakkasessa ja Saharan helteessä, jossa hiekka jauhoi Montosen jalat "jauhelihaksi". Kivuliaista vammoistaan huolimatta Montonen ei keskeyttänyt. Maalissa hänet otettiin pyötätuoliin. Hullussa jutussa ( 14.9. ) haastateltu Viljanen kehui vaimonsa tahdonvoimaa.
Ohjelmassa puhuttiin extreme-harrastusten kovasta suosiosta. Tavalliset ihmiset hakevat hyviä fiiliksiä vaarallisista tempuista ja kroppansa piinaamisesta.
Näin Viljanen vastasi katsojien kysymyksiin:
Kysymys 1:
Mikä ultrajuoksemisessa on se koukku? Onko se jokin juoksemisen aikana tapahtuva vai maaliintulon euforia?
Vastaus:
Juoksen ultrajuoksuja pääosin ääriolosuhteissa, joten saan roppakaupalla luontoelämyksiä. Tapaan matkoillani mielenkiintoisia ja mukavia ihmisiä, joista tulee läheisiä ystäviä. Lähden etelä-afrikkalaisen kaverin kanssa juoksemaan autiomaan halki loppuvuodesta 2010; tapasimme juoksukisan yhteydessä etelänavalla vuonna 2009. Tapasin muuten Etelänavalla samoja henkilöitä, joihin törmäsin pohjoisnavallakin eli piiri pieni pyörii:) Ultrajuoksu on kova fyysinen ja henkinen suoritus, ja sen haasteen voittaminen antaa voimia tuleviin koitoksiin. Maalintulon tuomaa ilontunnetta on vaikea saavuttaa missään muualla.
Kysymys 2:
Hullussa jutussa sosiologi vertasi maratonia työelämän suorittamisiin ja suorituspaineista selviämiseen. Mitä mieltä olet tästä?
Vastaus:
Juoksu tai mikä muu tahansa itsestä hyvältä tuntuva harrastus antaa voimia ja hyvää inspiraatiota vaikkapa työhaasteista selviämiseen. Ulkoministeriämme lainaten: "Tunti liikuntaa antaa kaksi energiaa."
Allekirjoitan ajatuksen täysin; voisin kyllä lisätä siihen vielä kolmannenkin tunnin...
Kysymys 3:
Puolisosi ei keskeyttänyt juoksua, vaikka jalat olivat tohjona. Millaiset vaivat riittävät ultrajuoksijalle antamaan periksi?
Vastaus:
Juoksijoiden kipukynnyksissä on lienee suuria eroja. Erään lukemani artikkelin mukaan naiset ovat erityisen hyviä ultrajuoksijoita, koska heidän kipukynnyksensä on korkea. Kokemukseni mukaan henkilö, jolla on selkeä tavoite ja siten vahva motivaatio, selviytyy parhaiten ultrajuoksun aikana tulevista hankaluuksista. Näin myös työelämässä. Omasta puolestani voin sanoa sen, että keskeyttäisin oitis, mikäli arvelisin terveyteni olevan vaarassa. Puolisoni tilanne ei ollut vaarallinen, mutta erittäin tuskallinen.
Kysymys 4:
Olen juossut maratoneja ja haluaisin kokeilla ultrajuoksua. Millaista reittiä
suosittelisit aluksi? Ultrajuoksureiteissä on rankkuudeltaan varmaan isoja eroja, millaisesta taipaleesta kannattaa aloittaa?
Vastaus:
Tervetuloa ultrajuoksijoiden harvaan, mutta kasvavaan joukkoon. Uskon, että olet fyysisesti ultrajuoksuun valmis, koska olet suoriutunut maratonista. Käy katsomassa vaikkapa juoksuseura Endurancen sivuilta, josko sieltä löytyisi tietoa sinulle sopivasta matkasta. Ensimmäiseksi matkaksi voi suositella vaikkapa 60 kilometrin kisaa, mutta tiedän lukuisia ihmisiä, jotka ovat hypänneet maratonilta suoraan 100 kilsan juoksuun. Ultrajuoksujen kirjo on laaja ja samalla myös "rankkuus" vaihtelee. Maailmalla on pitkiä vuoristojuoksuja ja pitkiä aavikkokisoja, jolloin matkan lisäksi haastetta tuovat hankalat olot. Pehmein lasku (nousu) maratonilta ultrajuoksuun voisi olla siirtyminen ensiksi 60 kilometrin tai 6 tunnin juoksuun.
Kysymys 5:
Miten onnistuu tankkaus ultramatkoilla? Urheilugeelit eivät sovi minulle, panevat vatsan sekaisin.
Vastaus:
Tässä on paljon yksilöllisiä eroja. Suosittelen tutustumaan vaikkapa Matkalla maratonille-kirjaan tai Juoksija-lehteen. Usein vatsan vääntely johtuu liian väkevästä urheilujuomasta tai kehoon sopimattomasta geelistä. Geeleissä on eroja, joten kokeilemalla useampia voi löytää itselle sopivan.
Liiallinen etukäteistankkaus aiheuttaa helposti pahoinvointia ja jopa oksentelua itse kisan aikana. Maltti on valttia!
Kysymys 6:
Olen valmentanut itseni juoksuun lehdestä saatavan maraton-ohjelman avulla. Voisitko suositella jotain hyvää ultrajuoksun harjoitteluohjelmaa? Kuinka pitkän treenausajan ultrajuoksu vaatii, jos peruskunto on hyvä, mutta ei ole kuitenkaan huippujuoksija? Olen nainen, ja maratonilla menee noin 4.15.
Vastaus:
Minulla ei ole tiedossa ultrajuoksuun soveltuvaa harjoitusohjelmaa, mutta lisäapua voi löytyä käymällä ultrajuoksuun erikoistuneen juoksuseuran Endurancen sivuilla ja ottamalla yhteyttä heihin. Otaksun, että tekemäsi maratonharjoittelu antaa myös hyvän pohjan ultraharjoitteluusi.
Kaikkea hyvää!
